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Taller / Laboratorio de meditación

Tu hogar es donde tus pensamientos encuentran la paz.

Vivimos en un mundo marcado por la productividad y la prisa. Sin tiempo para hacer una pausa, para respirar, para sentirnos. Tenemos dificultades para procurarnos un lugar y un tiempo para vivir desde dentro de nosotros mismos. La meditación es una herramienta que calma nuestra mente, nos conecta con nuestro cuerpo y despierta nuestra sensibilidad.

Con este laboratorio te ofrezco un espacio para que te sientas, explores, te conozcas y ensanches tu manera de ver y actuar descubriendo tu camino de vuelta a casa.

Los temas planteados para cada sesión serán los siguientes:

1ª sesión: Introducción a la meditación. Anclaje de la respiración.
2ª sesión: Atención al cuerpo.
3ª sesión: La mente/ el diálogo interno.
4ª sesión: Las emociones.
5ª sesión: Compasión y autocompasión
6ª sesión: Práctica de la meditación en la vida diaria. Evaluación.

Días: 21 de enero. 4 y 18 de febrero. 11 y 18 de marzo. 1 de abril.

Horario: 20:00 a 21:30 h.

Coste: 5 € por sesión.

Inscripciones: 618 492 888

Facilita: Sofía López. Maestra. Educadora. Terapeuta formada en Terapia Gestalt.